W Gdańsku, gdzie mieszkam, często widzę dziki. Nie tylko w lesie, ale też na ulicach miasta. Kiedyś wychodziły jedynie nocą, potem wieczorami, a teraz… nawet w środku dnia. Może teraz zastanawiasz się, po co o tym mówię? I jak to się ma do mam pracujących z domu? O tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Mieszkam w Gdańsku już kilka dobrych lat i już coraz mniej mnie dziwi, że po ulicach miasta chodzą dziki. Oczywiście, można żyć nadzieją, że nie spotkamy ich na swojej drodze. A nawet starać się zmniejszyć prawdopodobieństwo takiej sytuacji. Tak, jak niektóre moje koleżanki, które przestały wychodzić wieczorem na spacer, właśnie dlatego, żeby nie trafić na dzika. Tylko że dziki coraz częściej można spotkać również w ciągu dnia. Mnie się to zdarzyło we wrześniu 3 dni z rzędu, po południu, kiedy jeszcze było jasno. Można w ogóle nie chodzić piechotą i jeździć wszędzie samochodem. No, ale tutaj już popadamy w paranoję…

I ta nadzieja, że uniknie się spotkania z dzikiem, skojarzyła mi się z myśleniem niektórych mam pracujących z domu. A dlaczego?

Wyobrażenia a rzeczywistość mam pracujących z domu

Bardzo często mamy żyją taką nadzieją, że dzieci nie zachorują. Liczą na to, że jak ich pociechy pójdą do placówek, to one będą miały 8 godzin dziennie na pracę. No i potem dziwią się, że po 2 tygodniach dziecko zostaje w domu, bo… jest chore. Po czym wraca do przedszkola czy szkoły i za chwilę sytuacja się powtarza. Co się wtedy dzieje?

Pojawia się złość i ogromna frustracja. Wiele mam pracujących z domu wpada w panikę, bo są zaskoczone tym, że dzieci chorują. I na przykład przez miesiąc w ogóle nie pracują, a niektóre wręcz rzucają swoje biznesy.
Podobnie jest z tymi dzikami. Możemy mieć nadzieję, że ich nie spotkamy. Jednak jeśli to się stanie, to co? Panikujemy i nie wiemy, co mamy ze sobą zrobić? Lepiej się przygotować na taką sytuację, czyli mieć świadomość, że możemy tego dzika spotkać na swojej drodze.

Ja właśnie tak do tego podchodzę. Oczywiście, jeśli mam możliwość, to unikam sytuacji, gdy prawdopodobieństwo spotkania z dzikami jest większe. Z tego powodu, nie wychodzę np. wieczorem do lasu. Jednak nie popadam w paranoję. Biegam popołudniami po chodnikach, które są oświetlone. Chociaż wtedy też mogę trafić na dzika, ale jestem na to przygotowana psychicznie i wiem, co mam wtedy zrobić. Dzięki temu nie biegam w stresie i strachu.

Tak samo jest w przypadku mam pracujących z domu. Zamiast żyć nadzieją, że dziecko nie zachoruje, znacznie lepiej jest się na to przygotować. Psychicznie i fizycznie. Dzięki temu nie wpadniesz w panikę, gdy dziecko zostanie w domu. Bo będziesz wiedziała co zrobić.

Jak przygotować się na to, aby efektywnie pracować z domu, będąc mamą?

Tak naprawdę, wcale nie potrzebujesz mieć 8 godzin na pracę. Możesz efektywnie pracować z domu czy prowadzić swój biznes, nawet gdy masz o wiele mniej czasu. I nie chodzi tylko o sytuacje, gdy dziecko choruje. Ja mam trójkę dzieci i nawet gdy wszystkie są w placówkach, to nie oznacza, że pracuję wtedy po 6-7 godzin dziennie. Nadal przeznaczam na pracę ok. 4h, bo chcę mieć czas dla siebie, rodziny i po prostu na życie.

Efektywność nie polega bowiem na tym, żeby pracować więcej, jak masz do dyspozycji np. 8 godzin, a krócej, gdy np. dziecko choruje i zostaje w domu. Chodzi o to, aby działać szybciej i skuteczniej. Bo jeśli możesz swoje zadanie zrobić w pół godziny, zamiast w godzinę, to czemu nie?

Wiem, że nie każda z mam pracujących z domu, potrafi działać efektywnie, gdy ma niewiele czasu, chore dzieci czy inne sytuacje życiowe.

Jednak można się tego nauczyć. I właśnie w tym pomagam innym mamom pracującym z domu, aby mogły działać efektywniej, niezależnie od okoliczności.

W czerwcu tego roku poprowadziłam Masterclass „Mamo, pracuj krócej i osiągaj więcej! Praktyczne sposoby na to, by wycisnąć jak najwięcej, nawet jeśli masz na pracę tylko 30 minut”. Jeśli chciałabyś z niego skorzystać, to możesz kupić go w moim sklepie, gdzie znajdziesz także webinary z praktycznymi wskazówkami.

Natomiast już 7 grudnia poprowadzę bezpłatny webinar dla mam pracujących z domu „Pracuj efektywniej, nawet gdy masz małe dzieci i mało czasu na pracę”, na który serdecznie Cię zapraszam.

A jeśli czujesz, że przyda Ci się moja bardziej indywidualna pomoc, to od stycznia rusza VII edycja mojego programu „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowo-coachingowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny”.

Nauczę Cię, jak dbać o swój odpoczynek, współpracę z dziećmi i mężem oraz co robić, abyś pracowała szybciej i skuteczniej. Nawet gdy masz mało czasu na pracę. Będzie to ulepszona edycja, która potrwa pół roku, bo zostałam coachem i chcę dać uczestniczkom głębsze oraz dłuższe wsparcie. W ramach programu będę prowadzić sesje coachingowe, podczas których pomogę Ci odkryć swoje blokujące przekonania i zmieniać je na bardziej wspierające. Abyś nie tylko mogła pracować bardziej efektywnie, ale także miała lepsze życie.

W dniach 27-29 listopada możesz skorzystać z tajnej przedsprzedaży w najniższej cenie, która jest dostępna dla osób subskrybujących mój newsletter. Możesz dołączyć do newslettera, zapisując się na listę zainteresowanych programem lub webinar, który odbędzie 7 grudnia. Natomiast po webinarze ruszy oficjalna sprzedaż w regularnej cenie.

Dziękuję Ci za dzisiaj i zachęcam do subskrypcji mojego podcastu „Mamo, pracuj efektywniej!”, aby nie ominęły Cię kolejne odcinki. Jestem ciekawa, czy w Twojej miejscowości też można spotkać dziki lub inne dzikie zwierzęta? Możesz mi dać znać, pisząc maila na adres: kontakt@mariolaolkowicz.pl. A jeśli masz pomysły, jakie tematy mogłabym poruszyć w kolejnych odcinkach, to będzie mi miło, jak się nimi ze mną podzielisz.

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Jesteś zmęczoną mamą? Sprawdź, jak mogę Ci pomóc. odzyskać energię i czas dla siebie.
Zapraszam do posłuchania!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Skończ z życiem w ciągłym niedoczasie i nadmiarem obowiązków.
Zadbaj o siebie, a nie tylko o innych.
Odzyskaj energię i czas dla siebie.

Dołącz do kameralnej przestrzeni dla zabieganych mam, by nauczyć się, jak dbać o energię i czas dla siebie. Sprawdź Klub Energii Dla Przedsiębiorczych Mam!

Także mamy małych dzieci mogą być pełne energii, mogą mieć czas dla siebie, mogą się rozwijać.

Ty też możesz mieć więcej energii i czasu dla siebie!

„Dzięki udziałowi w Klubie bardziej świadomie zarządzam swoim czasem, dbam o czas dla siebie, nie marnuję go na scrollowanie mediów społecznościowych, zaczęłam bardziej dbać o swoje zdrowie, poznałam na co tracę swoją energię i to w miejscach, których bym się nie spodziewała.
Polecam Klub Energii dla Mam wszystkim zabieganym, zmęczonym codziennymi obowiązkami mamom, które pragną poradzić sobie z panującym w ich życiu chaosem oraz chcącym mieć więcej energii oraz czasu dla siebie.”
Milena Zegarowska, mama 2 synów: 5,5 i 3 lata.

Możesz dołączyć do Klubu Energii Dla Przedsiębiorczych Mam tylko do poniedziałku 6 listopada do godz. 22:00.

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Dzisiaj opowiem Ci historię o tym, jak pestka dyni prawie wywołała powódź w mojej łazience. I co to ma wspólnego z moim Klubem Energii dla Przedsiębiorczych Mam, którego uczestniczki osiągają naprawdę duże efekty. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Czasami nam się wydaje, że trzeba dokonać prawdziwej rewolucji w swoim życiu, aby dokonać znaczącej zmiany. A taka perspektywa może blokować przed działaniem… Tymczasem w rzeczywistości zazwyczaj jest zupełnie inaczej i niewielkie kroki mogą dawać naprawdę duże efekty.

Opowiem Ci o mojej przygodzie z pestką dyni, która świetnie obrazuje, jak małe rzeczy mogą wywołać znaczące rezultaty. Dowiesz się, dlaczego tak dzieje i co możesz zrobić, aby osiągać duże efekty w prosty sposób.

Jak mała pestka dyni prawie spowodowała powódź w mojej łazience?

Na szczęście mąż był bardzo opanowany. Wytarł wodę z podłogi i zaczął oglądać pralkę z każdej strony.
Mąż: Ta woda nie leci z rury.
Ja: Faktycznie. Leci z drzwiczek pralki.
Mąż: Zobacz, tam jest pestka dyni.
Ja: Co? Ta mała pestka podgięła gumę z pralki i przez to leci woda???
Mąż: Tak. Wyłącz pralkę, wyjmij pestkę i po kłopocie.
Tak też zrobiłam. Usunęłam pestkę z drzwiczek, ponownie włączyłam pralkę i żadna woda już z niej nie wyciekała. Problem został rozwiązany.
No, ale serio?

Taka mała pestka mogła spowodować tak duże efekty?

Dlaczego małe rzeczy powodują duże efekty?

I tu doznałam olśnienia. Ta malutka pestka dyni znalazła się po prostu w odpowiednim miejscu i dlatego spowodowała taki efekt.

Skojarzyło mi się to z moim Klubem Energii Dla Przedsiębiorczych Mam, gdzie podstawą są krótkie nagrania audio, trwające max. 10 minut, które wysyłam uczestniczkom w każdy poniedziałek. W każdym z nich poruszam jeden temat, proponuję proste zadanie na dany tydzień i inspiruję do jego wykonania.

Te nagrania audio są najważniejsze, chociaż jednocześnie to najmniejsze ze wszystkich elementów Klubu. Jednak właśnie zrobienie jednego małego zadania w tygodniu, powoduje u Klubowiczek DUŻE EFEKTY!

Możliwe, że teraz pomyślisz: „No dobra Mariola, ale nie każda pestka dyni, która znajdzie się w pralce, powoduje takie wielkie zamieszanie”.

Tak, to prawda! Bo nie wystarczy, że pestka trafi do pralki i od razu zacznie lać się woda. Nie o to chodzi. Ta pestka musiała nie tylko znaleźć się w odpowiednim miejscu, czyli w pralce, ale też zrobić swoje zadanie, tzn. podgiąć gumę w drzwiczkach. Dopiero to spowodowało efekt w postaci wyciekania wody. Jaki z tego wniosek?

Duże efekty nie dzieją się same – najważniejsze jest działanie

Podobnie jest właśnie ze zmianami w życiu moich Klubowiczek. Nie wystarczy tylko dołączyć do Klubu i słuchać moich poniedziałkowych nagrań audio. Trzeba przede wszystkim wykonywać zadania, aby rzeczywiście osiągać duże efekty.

Owszem, słuchanie audio, może pozytywnie wpłynąć na Twoją świadomość, bo dowiesz się nowych rzeczy, dzięki którym zmienisz sposób myślenia.

Jednak najważniejsze jest działanie, czyli realizacja cotygodniowych zadań. To jest kluczowe, żeby mieć duże efekty i naprawdę zmienić swoje życie.

Oczywiście w Klubie będę Ci pomagała, inspirowała i motywowała do realizacji zadań, abyś uzyskiwała jak najlepsze rezultaty. Otrzymasz także wsparcie innych Klubowiczek, bo będziemy miały zamkniętą grupę na Discordzie (bezpłatne forum, obsługi którego Cię nauczę). W tej przestrzeni możemy się dzielić swoimi doświadczeniami i efektami wykonywanych zadań. Moje Klubowiczki mówią mi, że to je bardzo motywuje.

Co najważniejsze – zadania, które podaję w nagraniach audio, są takie małe, jak ta pestka dyni, a ich realizacja zajmie Ci 5, 10, no może max. 15 minut w tygodniu.

Nawet niedawno rozmawiałam podczas live’a na Instagramie z Basią, która jest moją klientką. I powiedziała mi ona, że zadania, które ja zadaję, są z pozoru „pierdołowate”, ale gdy się je zrobi to szczęka opada 😊

Dzięki małym zmianom, możesz osiągać naprawdę duże efekty

Wracając do historii z pestką dyni, to przyszło do mnie kolejne olśnienie. Aż żałowałam, że tak szybko wyjęłam ją z pralki, zamiast zrobić zdjęcie, aby móc pokazać, gdzie dokładnie się usadowiła, że spowodowała wyciekanie wody. Bo czy ktoś mi uwierzy, że taka mała rzecz wywołała takie zamieszanie?

To tak, jak z kilkoma wiadomościami, które od Was otrzymałam, że trudno uwierzyć w to, że w moim Klubie Energii Dla Przedsiębiorczych Mam, uczestniczki mają tak duże efekty. I że za to są odpowiedzialne 10-minutowe nagrania audio w poniedziałki…

Jednak przecież najlepszym dowodem na działania mojego Klubu są opinie uczestniczek. Oto jedna z nich:

„W Klubie Energii Marioli spotkałam mamy takie jak ja, z różnymi rozterkami i problemami.

Podoba mi się to, że dajemy sobie nawzajem wsparcie, a Mariola pilnuje, żebyśmy z każdym tygodniem realizowały kolejne małe cele. Ani się spostrzegłam jak rzeczy, które kiedyś były dla mnie nie do pomyślenia, stały się codziennością.

Wiele jeszcze jest do zrobienia, ale na pewno odżył mój, dom, rodzina i ja. Podoba mi się to, że w klubie tempo nie jest zbyt szybkie, a zadania w sam raz na raz, dzięki czemu odczuwam realne zmiany. Nie marnuję już czasu na martwienie się, że nie da się pogodzić pracy i dzieci. Po prostu każdego dnia robię krok do przodu.”

Zachęcam Cię do poznania także opinii innych Klubowiczek, abyś przekonała się, jak duże efekty osiągnęły, dzięki wykonywaniu zadań ode mnie. Znajdziesz je w formie tekstowej i video na stronie ze szczegółami Klubu Energii Dla Przedsiębiorczych Mam.

Ty również możesz zmienić swoje życie – wszystko jest w Twoich rękach!

Pamiętaj tylko, że trzeba działać, bo bez tego nic się nie zmieni. Jednak wcale nie musisz dokonywać wielkiej rewolucji, możesz dojść do celu małymi krokami. Najważniejsze, aby były one odpowiednio zrobione, w odpowiednim miejscu.

Jeśli czujesz, że przyda Ci się moje wsparcie na tej drodze – dołącz do mojego Klubu Energii Dla Przedsiębiorczych Mam. Już 1 listopada rozpocznie się jego trzecia edycja, a drzwi do zapisów będą otwarte od 30 października do 6 listopada. Pomogę Ci osiągać duże efekty, dzięki realizacji prostych zadań. Dzięki temu zyskasz więcej energii i czasu dla siebie oraz zmienisz swoje życie na lepsze.

Aby nie przegapić terminu zapisów do Klubu oraz dowiedzieć się więcej, zapraszam Cię serdecznie na bezpłatny webinar „Przedsiębiorcza mama ma czas”. Podczas niego podzielę się z Tobą 5 sposobami na to, abyś znalazła czas dla siebie, będąc przedsiębiorczą mamą. Webinar poprowadzę 30 października o godzinie 9:00, a powtórka będzie dostępna do 6 listopada. Warto być na żywo, bo wtedy otrzymasz prezentację, dzięki czemu będziesz miała wskazówki, o których opowiem zawsze pod ręką.

Dziękuję Ci, że zostałaś ze mną do końca i mam nadzieję, że moja dzisiejsza opowieść Cię zainspiruje do zmian. Zachęcam Cię też do subskrypcji mojego podcastu Mamo, pracuj efektywniej!, żeby nie ominęły Cię kolejne odcinki.

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Czy da się łączyć macierzyństwo z pracą z domu? Oczywiście, że tak! Tylko czy to będzie się działo bez zaniedbywania siebie i rodziny? No, niekoniecznie. I w większości przypadków niestety tak nie jest… W dzisiejszym odcinku opowiem Ci, dlaczego trzeba dbać o siebie i rodzinę, jako mama pracująca z domu oraz jak to zrobić.
Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Dlaczego pracując w domu, należy dbać o siebie i rodzinę?

Bo jeśli w dłuższej perspektywie nie zadbasz o wszystkie te obszary, będzie to miało negatywne skutki. Pojawi się frustracja, przemęczenie fizyczne i psychiczne. Bardzo możliwe, że pogorszy się Twój stan zdrowia. W niektórych przypadkach może się nawet skończyć depresją… A jeśli zaniedbujesz dzieci i męża, to z dużym prawdopodobieństwem źle wpłynie na Wasze relacje.

Dlatego łączenie macierzyństwa z pracą z domu nie polega tylko na szukaniu czasu i technik, aby móc efektywniej pracować. Bardzo ważne jest to, abyś dbała o dzieci, męża, swoje potrzeby i odpoczynek. Nie będę Ci wmawiać, że to łatwe zadanie, bo nie jest. Tu nie wystarczy intuicja, trzeba się po prostu tego nauczyć.

Co zrobić, aby łączyć macierzyństwo z pracą z domu oraz zadbać o siebie i rodzinę?

Mnie też na początku to się nie udawało. Gdy zaczęłam pracować z domu, to skupiałam się właśnie na pracy. Dopiero po pewnym czasie zorientowałam się, że chociaż jestem z synem praktycznie całą dobę, to o niego nie dbam… Moje relacje z dzieckiem i mężem były coraz gorsze. A o czasie dla siebie to nawet nie miałam kiedy pomyśleć. Gdy uświadomiłam sobie, że coś jest nie tak, zaczęłam szukać rozwiązania. I znalazłam 😊

Chociaż teraz może Ci się wydawać, że wszystkiego nie da się połączyć, uwierz mi, że można. Nie musisz wybierać albo praca, albo rodzina, albo czas dla siebie. Możesz mieć to wszystko, ale… nie w jednym momencie. Kiedy pracujesz – pracuj na 100%, jak bawisz się z dzieckiem – baw się na 100%, a jak potrzebujesz odpoczynku – to naprawdę odpocznij.

Jak łączyć macierzyństwo z pracą z domu bez zaniedbywania siebie i rodziny?

Ja po wielu latach odkryłam, co robić, aby efektywnie pracować z domu, dbając jednocześnie o dzieci, męża i swoje potrzeby. Teraz dzielę się tym z innymi mamami i pomagam im łatwiej dojść do tego miejsca. Bo widzę, że takie wsparcie jest potrzebne, tak jak mi kiedyś.
Dlatego przygotowałam dla Ciebie bezpłatne nagranie audio Cała prawda o łączeniu macierzyństwa z pracą z domu. Dowiesz się z niego:

• co jest ważne, aby praca z domu nie odbywała się kosztem ani Twoim, ani Twojej rodziny,
• na co zwrócić uwagę, żeby nie tylko efektywnie pracować, ale także dbać o siebie, dzieci, męża i dom,
• jakie błędy popełniłam ja i wiele moich klientek.

Zachęcam Cię do pobrania i wysłuchania tego darmowego nagrania, bo dzięki temu zyskasz wiele cennych wskazówek, jak łączyć macierzyństwo z pracą z domu bez zaniedbywania siebie i rodziny. A jeśli znasz inne mamy, które prowadzą biznes czy pracują zdalnie, to podeślij im link do zapisu, aby także mogły skorzystać z mojej pomocy 😊

A jeśli chcesz być ze wszystkim na bieżąco, to śledź mnie na Instagramie i Facebooku. Zapraszam też do subskrypcji mojego podcastu Mamo, pracuj efektywniej!, abyś nie przegapiła kolejnych odcinków.

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

W tym odcinku rozmawiałam z Pauliną Sapoń z Neurony Szaleją o tym, jak zaprosić do swojego domu więcej ciszy i spokoju.
Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Paulina Sapoń – neuroedukatorka, trenerka zdolności poznawczych (pamięć, uwaga, kreatywność), twórczyni marki Neurony Szaleją, przedsiębiorczyni, mama dwójki przedszkolaków. Na co dzień podpowiada rodzicom jak skutecznie rozwijać potencjał swoich dzieci, jednocześnie dbając o swoje zasoby. Dzieli się wiedzą o rozwoju mózgu dziecka, która skutecznie podnosi jakość relacji pomiędzy rodzicami a dziećmi.

Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej o tym, jak rozwija się mózg dziecka oraz otrzymać bezpłatnie listę 20 SŁÓW MOCY, to zapisz się na newsletter pauliny → https://slowamocy.neuronyszaleja.pl/

Posłuchaj także mojego nowego bezpłatnego nagrania audio „Cała prawda o łączeniu macierzyństwa z pracą z domu”.

Z tego nagrania audio dowiesz się:
✅ co jest ważne, by praca z domu nie odbywała się kosztem ani Twoim, ani Twojej rodziny
✅ na co zwrócić uwagę, aby móc nie tylko pracować z domu, ale także dbać o siebie i swoją rodzinę
✅ jakie błędy popełniłam ja i wiele innych mam.Posłuchaj nagrania → https://www.mariolaolkowicz.pl/praca/

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Aby pracować efektywnie, będąc mamą, należy zadbać o 3 obszary. Na dodatek w odpowiedniej kolejności. O jakich obszarach mowa i co po kolei robić, żeby naprawdę produktywnie pracować z domu? O tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Pierwsza – czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie. Masz dużo sił, wysoki poziom koncentracji i kreatywności. Jesteś zadowolona z czasu spędzonego z dziećmi i mężem, dzięki czemu ze spokojem rozpoczynasz pracę. Dopisuje Ci dobry humor i wierzysz w to, co robisz.

A teraz druga sytuacja. Jesteś zmęczona, dawno nie odpoczywałaś i Twój organizm jest wyczerpany. Na dodatek się nie wyspałaś. Próbujesz pracować, ale nie możesz się skupić ani wymyślić nic kreatywnego. Stale coś lub ktoś Cię rozprasza. Dzieci pytają, kiedy się z nimi pobawisz, a Ty masz wyrzuty sumienia, że pracujesz, zamiast spędzać z nimi czas. Stresujesz się coraz bardziej i Twój nastrój się pogarsza.

Jak myślisz, w którym przypadku jest większa szansa, że będziesz pracować efektywnie, będąc mamą? A kiedy Twoja praca będzie mniej wydajna?

Twoja energia jest kluczowa dla Twojej efektywności

Co zrobić, aby produktywnie pracować z domu?

3 obszary, o jakie trzeba zadbać, aby produktywnie pracować z domu, będąc mamą

Po pierwsze – należy zatroszczyć się o paliwo, czyli ODPOCZYNEK fizyczny i psychiczny

Po drugie – aby móc pracować efektywnie, będąc mamą, należy też zadbać o DOM

Po trzecie – dopiero na końcu szukamy skrótów, czyli sposobów usprawniających PRACĘ

Wdrażamy techniki i narzędzia, które pomagają nam szybciej realizować zadania i osiągać cele zawodowe. I nie bez powodu ten obszar jest ostatni. Bo jeśli wcześniej nie zadbasz o dwa poprzednie, to nawet najlepsze metody nie pomogą Ci produktywnie pracować z domu, mając dzieci.

Sama długo szukałam różnych sposobów poprawę swojej efektywności. I dopiero wtedy, gdy zadbałam po kolei o wszystkie te obszary, zaczęłam naprawdę pracować efektywnie, będąc mamą. W tym samym pomagam moim klientkom, czyli mamom, które pracują z domu.

Przeprowadzam je przez 3 moduły: ODPOCZYNEK, DOM i PRACA podczas 12-tygodniowego mentoringu Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny. 

Będzie mi bardzo miło, jak dasz mi znać, czy podoba Ci się mój podcast Mamo, pracuj efektywniej! Możesz subskrybować czy ocenić kanał, napisać opinię lub zostawić inny ślad, dzięki czemu będę wiedziała, że warto nagrywać kolejne odcinki.

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Wiele mam chciałoby pracować 8 godzin dziennie. Ja też kiedyś o tym marzyłam, może Ty również? Tylko czy naprawdę efektywny dzień pracy oznacza, że potrzebujesz na to więcej czasu? O tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Dlaczego 8-godzinny efektywny dzień pracy to mit?

Efektywna praca nie zależy od tego ile, ale jak pracujesz

Zamiast narzekać, że masz za mało czasu – zacznij pracować efektywniej

Ile rzeczywiście trwa Twój efektywny dzień pracy?

Jak pracować efektywniej, nawet gdy masz mało czasu?

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Na początku maja rozmawiałam z jedną z moich klientek, która jest mamą, o planowaniu pracy. Zaproponowałam jej, aby zrobiła sobie trzymiesięczny plan. Na co ona odpowiedziała, że może zaplanować sobie pracę tylko do końca czerwca. Zapytałam więc – a co z lipcem? W odpowiedzi usłyszałam: „przecież wtedy są wakacje i moje dziecko będzie w domu”. Drążyłam temat i chciałam się dowiedzieć, czy ona wtedy wcale nie będzie pracować? I moja rozmówczyni powiedziała, że chciałaby, tylko w poprzednie wakacje próbowała, ale różnie to wychodziło. Zatem teraz po prostu nie planuje. Będzie próbowała pracować i zobaczy, jak to wyjdzie.

Czy warto planować pracę, gdy dzieci nie chodzą do placówek? I czy w ogóle można efektywnie pracować w wakacje? O tym opowiem w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Jak efektywnie pracować w wakacje?

Czy w ogóle pracować w wakacje, czy sobie odpuścić?

Jeśli zrealizowałaś już w czerwcu wszystko, co miałaś zaplanowane do końca sierpnia, to super. Możesz sobie zrobić 2 miesiące urlopu i jesteś happy. Jednak taka sytuacja nieczęsto się zdarza. Mając wiele planów, trudno wyrobić się ze wszystkim przed wakacjami. Być może masz chęć popracować w tym czasie. I myślisz sobie – coś tam porobię w wakacje, ale bez konkretnego planowania, a resztę zostawię na jesień. Bo przecież we wrześniu dzieci pójdą do placówek, więc wtedy będę mogła 8 godzin dziennie ostro pracować. Tylko czy na pewno?

Warto efektywnie pracować w wakacje

• Po pierwsze – to może być szok, kiedy przez 2 miesiące robisz sobie przerwę, a potem nagle chcesz pracować codziennie po 8 godzin. Na pewno to nie będzie efektywna praca. Bo nie oszukujmy się, mało prawdopodobne, że uda Ci się tak przestawić z dnia na dzień.
• Po drugie – po prostu nie da się być efektywnym przez 8 godzin dziennie. O tym opowiem Ci innym razem.
• Po trzecie – będzie jesień, czyli okres przeziębień i grypy. Zazwyczaj, jako mamy, nie myślimy o tym podczas wakacji. Przypominamy sobie dopiero na początku września, kiedy jest wysyp postów w social media, w stylu: „Moje dziecko jest już chore”. Po kilku pierwszych dniach w szkole czy przedszkolu. Po tygodniu dziecko zdrowieje, wraca do placówki… I historia się powtarza. Jest dopiero połowa września, a dziecko już 2 raz choruje i musi zostać w domu, kiedy Ty masz pracować. Wtedy pojawia się złość i frustracja. Na dodatek będzie coraz zimniej i deszczowo. Nie dość, że będziesz zmęczona pogodą, chorobami dzieci, brakiem warunków do spokojnej pracy, to jeszcze sama możesz zacząć chorować. I wszystko się kumuluje.

A co gdybyś zaplanowała pracę w wakacje?

Co nam przeszkadza efektywnie pracować w wakacje?

Nie mogę efektywnie pracować w wakacje, bo placówki będą zamknięte i dziecko zostanie w domu

To teraz przypomnij sobie, co było 3 lata temu, jak zaczęła się pandemia. Od marca do sierpnia placówki oświatowe były nieczynne. Z małymi wyjątkami, bo niektóre pracowały w jakimś zakresie, ale mało kto z tego korzystał. Większość dzieci poszła do żłobków, przedszkoli, szkół dopiero we wrześniu. I co – rodzice przez te kilka miesięcy mieli wolne od pracy? Myślę, że jednak pracowali, ja także.

I właśnie wtedy zrobiłam bardzo duży krok ku efektywnej pracy. Dlatego uważam, że przeszkodą są nasze przekonania. To one nas najbardziej blokują, bo od razu zakładamy, że nie da się efektywnie pracować w wakacje. Zanim w ogóle zaczniemy myśleć, co w tym czasie zrobić z dziećmi.

Wakacje to sezon ogórkowy, więc nie ma co wtedy pracować

Wakacje to dobry czas, aby sprzedawać swoje oferty

Ponieważ wtedy ludzie więcej i chętniej kupują. To kolejny argument za tym, że naprawdę warto efektywnie pracować w wakacje.

Chciałabym Ci opowiedzieć o wyzwaniu o planach dla rodziców, które prowadziłam 3 lata temu, pod koniec sierpnia. Wzięły w nim udział głównie mamy. I w tym wyzwaniu było najwięcej uczestników, ze wszystkich, które do tej pory przygotowywałam.

Ustawiłam na to wydarzenie reklamę i zapisy szły po prostu super. Przy czym nie poniosłam znaczących kosztów na promocję. Reklama mi się zwróciła, zanim jeszcze zaczęło się wyzwanie. Miałam ustawione OTO, w którym po zapisie można było kupić taką mniejszą rzecz. Okazało się, że w pewnym momencie, wydając na reklamę 120 zł dziennie, otrzymywałam 150 zł, więc suma summarum byłam na plusie już na tym etapie. Potem podczas wyzwania prowadziłam sprzedaż i na tamten czas osiągnęłam rekordowe wyniki.

A stało się tak dlatego, że bardzo dużo osób dołączyło do tego 2-dniowego wydarzenia. I co najważniejsze – uczestnicy naprawdę się zaangażowali. Właśnie dlatego, że w wakacje mieli na to czas. Gdybym zorganizowała wyzwanie 2 tygodnie później, we wrześniu, to myślę, że znacznie mniej osób wzięłoby w nim udział. Bo po prostu nie ogarnęliby wszystkiego w gorączce związanej z początkiem roku szkolnego.

Ostatnio też zapytałam jedną z mam, która była zainteresowana ostatnią edycją mojego Programu Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama, dlaczego ostatecznie się na to nie zdecydowała. Odpowiedziała mi, że bardzo by chciała, ale nie da rady, bo uczestniczy w wielu kursach, mastermindach i nie znajdzie czasu na nic dodatkowego. Pomyślałam więc, że może warto zrobić kolejną edycję mojego Programu właśnie podczas wakacji. Obecna kończy się w lipcu i wcześniej zakładałam, nowy start od września. Zapytałam tę mamę, co myśli o tym, żeby Program był w wakacje. Odpisała mi, że to świetny pomysł, bo wszystkie kursy, w których bierze udział się skończą i będzie miała więcej przestrzeni.

Także zobacz – wbrew pozorom, ludzie mają w wakacje więcej czasu. Nawet gdy placówki są zamknięte i dzieci zostają w domach.

Wykorzystaj wakacje na efektywną pracę!

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Jeśli słuchasz mojego podcastu, to domyślam się, że jesteś mamą, która chce efektywniej pracować z domu. Jednak czy wiesz, jaka jest droga do efektywnej pracy i na którym jej etapie teraz się znajdujesz? Jesteś blisko czy daleko od celu? W tym odcinku podcastu znajdziesz odpowiedzi na te pytania. Jest to nagranie live’a, który przeprowadziłam w marcu na Instagramie.

Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Poziom 1. na drodze do efektywnej pracy z domu

Poziom 2. na drodze do efektywnej pracy z domu

Poziom 3. na drodze do efektywnej pracy z domu

Ja także przechodziłam przez poprzednie dwa poziomy, o których opowiedziałam, ale to właśnie ten etap był dla mnie takim pierwszym przełomem. Uświadomiłam sobie, że droga do efektywnej pracy z domu wcale nie polega tylko na szukaniu kolejnych technik i narzędzi, ale…

Ważne jest stworzenie sobie warunków, aby pracować w skupieniu

Jak współpracować z rodziną, by móc pracować efektywnie?

Poziom 4. na drodze do efektywnej pracy z domu

Wyobraź sobie, że droga do efektywnej pracy z domu jest jak długa podróż samochodem. Przed jazdą sprawdzasz wszystkie szczegóły, aby znaleźć jak najlepszą trasę i sprawnie dotrzeć do celu. To są właśnie nasze techniki poprawy efektywności. Tylko co Ci z tego przyjdzie, że je znasz, jeśli nie zatankujesz paliwa przed podróżą? I nie będziesz uzupełniać baku na trasie, bo szkoda Ci będzie czasu na zjeżdżanie na stację? Gdy zabraknie Ci po drodze paliwa, to po prostu nie dojedziesz na miejsce.

Dokładnie tak samo jest z odpoczynkiem. Jeśli zaniedbujesz sen i nie wypoczywasz regularnie, łudząc się, że nadrobisz to, jak skończysz projekt, w weekend, na urlopie… w końcu Twoje paliwo się wyczerpie. A przecież logiczne, że na pustym baku nie dojedziesz do celu. Dlatego dbanie o odpoczynek jest bardzo ważnym elementem drogi do efektywnej pracy z domu.

Drugą istotną kwestią jest współpraca z dziećmi. Wracając do naszej podróży samochodem – skupiłaś się na tym, żeby: zatankować pełen bak, wybrać stacje paliw, gdzie będziesz mogła uzupełnić paliwo i opracować optymalną trasę. Ruszasz w drogę. Jednak nie pomyślałaś o tym, że przecież jedziesz z dziećmi. I co się dzieje?

Twoje pociechy co chwilę mówią, że są głodne, chcą siku czy się nudzą. W rezultacie ciągle musicie zatrzymywać się na nieplanowane postoje. Dzieci marudzą i są niezadowolone, a w Tobie rośnie frustracja, bo tracicie czas, a końca podróży nie widać. I kiedy już wreszcie dojeżdżacie na miejsce, to jak się czujesz? Zapewne źle, bo jesteś wyczerpana fizycznie, psychicznie i masz dość całej wycieczki. Może nawet myślisz sobie, że już więcej nie pojedziesz nigdzie z dziećmi? A przecież wcale nie musi tak być…

Twoja droga do efektywnej pracy z domu może być znacznie prostsza

Jeśli zadbasz o wszystkie 3 elementy, czyli:

• odpoczynek fizyczny i psychiczny,
• dom, czyli współpracę z rodziną i obowiązki domowe,
• pracę, tzn. techniki i narzędzia poprawiające Twoją efektywność.

Właśnie na tych filarach opiera się mój Program grupowego mentoringu „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny”. I dokładnie w takiej kolejności pracujemy nad poszczególnymi modułami. To bardzo ważne, aby faktycznie ułatwić sobie drogę do efektywnej pracy z domu.

Bardzo często moje klientki nie przywiązują wagi do swojego odpoczynku. Natomiast dzięki udziałowi w moim Programie i wykonaniu praktycznych zadań, doskonale rozumieją, dlaczego właśnie ten moduł jest pierwszy. Potwierdzają to uczestniczki dotychczasowych edycji grupowego mentoringu „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama”. Ich opinie znajdziesz na moim kanale YouTube i stronie Programu.

Wiele kobiet mówi, że otworzyły im się oczy i dopiero dzięki mnie zaczęły bardziej doceniać regularny odpoczynek. Chociaż na początku nie każda z nich była przekonana, czemu od tego zaczynamy uczyć się efektywności. Zamiast od razu przejść do konkretnych narzędzi i metod na szybszą pracę.

Jeśli chcesz poprawić swoją efektywność, będąc mamą – zacznij dbać o swój odpoczynek na co dzień

Na jakim etapie drogi do efektywnej pracy jesteś?

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Czy zastanawiałaś się nad tym, jak duże znaczenie dla Twojej efektywności ma to, czy i jak odpoczywasz? Prawda jest taka, że większość osób w ogóle o tym nie myśli. Zazwyczaj szukamy konkretnych metod i narzędzi usprawniających pracę, a o odpoczynku zapominamy. Tymczasem właśnie o ten obszar powinniśmy zadbać w pierwszej kolejności. Bo odpoczynek jest ważny, aby efektywnie pracować oraz ogólnie lepiej funkcjonować na co dzień. I o tym rozmawiam w tym odcinku podcastu z Joanną Sasin-Kowalczyk.

Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Moim gościem jest Joanna Sasin-Kowalczyk – pedagog, dietetyczka, specjalistka żywienia dzieci oraz terapeutka Integracji Sensorycznej dla dorosłych. Od kilku lat rozwija swoją markę MNIAM MNIAM, nagrywa podcast Mniam Mniam, a od niedawna współtworzy też Pracownię UFF – miejsce wsparcia dla osób neuroróżnorodnych. Asia była uczestniczką II edycji mojego Programu „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama”. Dzisiaj zaprosiłam ją do podzielenia się wrażeniami, co dał jej udział w grupowym mentoringu. Porozmawiamy o tym, dlaczego odpoczynek jest ważny w naszym życiu. I jak o niego zadbać, aby efektywnie pracować, będąc mamą.

Odpoczynek a efektywność – co to ma wspólnego?

W moim Programie „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny” są 3 moduły:

• ODPOCZYNEK,
• DOM,
• PRACA.

I pracujemy nad nimi dokładnie w takiej kolejności. Pamiętam, że na początku Asia miała trochę wątpliwości, że zaczynamy od mówienia o odpoczywaniu. A nie przechodzimy od razu do sposobów na poprawę efektywności. Czy to się zmieniło po udziale w Programie?

Zacznijmy od tego, że kilka miesięcy po zakończeniu edycji grupowego mentoringu, w którym Asia uczestniczyła, wysłałam newsletter o tym, dlaczego to właśnie odpoczynek jest ważny, aby pracować efektywnie. Porównałam go do samochodu, który tankujemy, jak kończy nam się paliwo oraz do telefonu, który ładujemy, gdy widzimy, że mamy mało baterii.

W odpowiedzi Asia napisała mi, że z odpoczywaniem jest jednak trochę inaczej. W samochodzie i telefonie mamy wskaźnik, który nam pokazuje, że kończy się paliwo czy bateria. Natomiast nasz organizm takiej kontrolki nie ma. I sami musimy się tego nauczyć, żeby wyłapać, kiedy nasze ciało i umysł potrzebują odpocząć.

Wbrew pozorom prawdziwy odpoczynek to niełatwa sztuka

Niby wiemy, że odpoczynek jest ważny, ale go nie doceniamy

Każda z nas teoretycznie wie, że odpoczynek jest ważny, ale nie potrafimy o niego zadbać dla siebie. Bardzo często w ogóle nie bierzemy pod uwagę tego, że potrzebujemy uzupełnienia zasobów energii, żeby dać coś naszym rodzinom. Zapominamy o tym, że po prostu musimy odpoczywać, aby zregenerować swoje ciało i psychikę.

Asia przyznaje, że tak jak wiele innych mam, kiedyś też nie doceniała roli odpoczywania w swoim życiu. Dlatego miała wątpliwości co do tego, że w moim Programie ten obszar jest na pierwszym miejscu. Dzisiaj uważa, że to bardzo dobrze. Co więcej – jej zdaniem także na końcu warto jeszcze raz „przerobić” sobie moduł ODPOCZYNEK.

Ponieważ w trakcie Programu, kiedy pracujemy nad kolejnymi obszarami, związanymi z domem, współpracą z rodziną i sposobami na poprawę efektywności pracy, otwierają się nowe rzeczy. Przez 12 tygodni grupowego mentoringu, pojawiają się ciekawe pytania uczestniczek i omawiane są problemy, na które wcześniej nie każda z nas zwracała uwagę. Dlatego Asia poleca, aby na zakończenie wrócić do odpoczynku. I powtórzyć ten moduł, patrząc na niego z jeszcze szerszej perspektywy.

Odpoczynek jest ważny na całej drodze do efektywnej pracy

Czy wiesz, jak naprawdę odpoczywać?

Co zrobić, aby odpoczynek był efektywny?

Nie zapominaj, że odpoczynek jest ważny na co dzień

Zatrzymaj się, żeby odpocząć!

Prawdziwy odpoczynek to przyjemność, a nie zadanie do zrobienia

Znajdź swój własny sposób na odpoczynek

Odpoczynek jest ważny w każdym obszarze życia

Zadbaj o regularny odpoczynek, aby efektywnie pracować

Mam nadzieję, że teraz rozumiesz, dlaczego w Programie „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny” moduł ODPOCZYNEK jest tak ważny i od niego zaczynamy. Aby efektywnie pracować, najpierw musisz zadbać o siebie, potem o współpracę z rodziną i dom. Sprawdzone techniki i narzędzia są oczywiście pomocne w poprawie efektywności, ale nie rozwiążą problemu, jeśli będziesz przemęczona.

Na koniec chciałabym jeszcze poprosić Asię, aby podzieliła się swoimi wrażeniami po udziale w moim Programie. Jakie efekty zauważyła i komu by go poleciła?

Jak już Asia wspomniała wcześniej, na pewno jeszcze raz wróciłaby do modułu ODPOCZYNEK i go powtórzyła. Podobnie z pozostałymi obszarami, bo przekonała się, że wdrożenie moich wskazówek rzeczywiście działa. Ten Program dał jej wiele korzyści. Teoretycznie są to małe rzeczy, za to bardzo szczegółowe. Co konkretnie Asia zyskała?

1. Bezpośrednie wsparcie z mojej strony i indywidualne podejście

2. W Programie daję propozycje skutecznych i sprawdzonych metod, ale ich nie narzucam

3. Kameralne grupy mentoringowe

4. Praktyczne i łatwe do wykonania zadania

Komu warto polecić Program „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama”?

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na: