Aby pracować efektywnie, będąc mamą, należy zadbać o 3 obszary. Na dodatek w odpowiedniej kolejności. O jakich obszarach mowa i co po kolei robić, żeby naprawdę produktywnie pracować z domu? O tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku. Zapraszam!

Podcastu wysłuchasz tutaj:

Zastanawiasz się, jak poprawić efektywność swojej pracy? A może myślisz, że nie da się produktywnie pracować z domu, mając dziecko (dzieci) pod opieką? Wyobraź sobie siebie w dwóch sytuacjach.

Pierwsza – czujesz się dobrze fizycznie i psychicznie. Masz dużo sił, wysoki poziom koncentracji i kreatywności. Jesteś zadowolona z czasu spędzonego z dziećmi i mężem, dzięki czemu ze spokojem rozpoczynasz pracę. Dopisuje Ci dobry humor i wierzysz w to, co robisz.

A teraz druga sytuacja. Jesteś zmęczona, dawno nie odpoczywałaś i Twój organizm jest wyczerpany. Na dodatek się nie wyspałaś. Próbujesz pracować, ale nie możesz się skupić ani wymyślić nic kreatywnego. Stale coś lub ktoś Cię rozprasza. Dzieci pytają, kiedy się z nimi pobawisz, a Ty masz wyrzuty sumienia, że pracujesz, zamiast spędzać z nimi czas. Stresujesz się coraz bardziej i Twój nastrój się pogarsza.

Jak myślisz, w którym przypadku jest większa szansa, że będziesz pracować efektywnie, będąc mamą? A kiedy Twoja praca będzie mniej wydajna?

Twoja energia jest kluczowa dla Twojej efektywności

Oczywiście, że w pierwszej opisanej sytuacji jest bardziej prawdopodobne, że będziesz produktywnie pracować z domu. A także w pełni wykorzystywać swoje talenty i potencjał. Kiedy przepełnia Cię energia, jesteś uśmiechnięta i masz pozytywne nastawienie – to łatwiej Ci się skupić i masz więcej pomysłów. Dzięki temu praca idzie Ci lekko i szybciej realizujesz zaplanowane zadania.

Natomiast, gdy Twoje zasoby energetyczne są na wyczerpaniu, czujesz się przemęczona fizycznie i psychicznie, to po prostu nie dajesz rady działać efektywnie.

Przytoczyłam te dwie skrajne sytuacje, abyś miała świadomość, jak Twoja energia wpływa na Twoją pracę. I dlaczego w pierwszej kolejności trzeba zadbać o jej wysoki poziom. Także kwestia rodziny i dzieci ma duże znaczenie dla Twojej efektywności.

tekst alternatywny

Co zrobić, aby produktywnie pracować z domu?

Przez kilka lat poszukiwałam sposobów na efektywną pracę, będąc mamą. Uświadomiłam sobie w pewnym momencie, że same techniki i narzędzia poprawiające wydajność nie wystarczą. I trzeba zastosować bardziej holistyczne podejście. Tak opracowałam autorską metodę, która zawiera 3 moduły: ODPOCZYNEK, DOM i PRACA. Cały proces, jak do tego doszłam, opisałam w artykule Jak łączyć pracę z domu z opieką nad dzieckiem, aby pracować efektywnie. Jeśli jeszcze nie go nie czytałaś, to zachęcam do lektury. Tym bardziej że znajdziesz w nim praktyczne wskazówki, jak pogodzić macierzyństwo z pracą w domu.

Dzisiaj opowiem Ci o tych 3 obszarach, o które należy zadbać, aby efektywnie pracować, mając dziecko. Jednak zanim do tego przejdę, chciałabym, abyś wyobraziła sobie jeszcze jedną sytuację. Wyruszasz w długą podróż samochodem z mężem i dziećmi. Ty jesteś kierowcą. Co robisz?

Po pierwsze – przed wyjazdem tankujesz samochód do pełna. Jednak trasa jest długa, więc paliwa nie wystarczy na całą podróż. Kiedy widzisz, że jest go już mało, to zjeżdżasz na stację, aby zatankować. Raczej nie myślisz, że szkoda Ci czasu na uzupełnianie paliwa i zrobisz to, gdy już dojedziesz na miejsce, prawda? Bo wiesz, że z pustym bakiem nie dotrzesz do celu. To logiczne.

Można efektywnie pracować w domu, mając dziecko.
Po drugie – jedziesz z rodziną, więc zabierasz wszystko, co będzie potrzebne w podróży i planujesz jakieś przystanki. Szczególnie gdy podróżujesz z dziećmi, dbasz o to, aby coś zjadły, załatwiły się podczas postoju i miały się czym zająć w samochodzie. Żeby uniknąć ciągłego wołania, że są głodne, chcą siku czy się nudzą, przez co będziesz musiała ciągle się zatrzymywać.
Po trzecie – planujesz trasę. Sprawdzasz, jak ominąć korki, gdzie zrobić postój, czy może po drodze są jakieś skróty. Bo zależy Ci na tym, aby podróż przebiegała bez zakłóceń. Szukasz więc najlepszej trasy, która pozwoli Ci szybko i komfortowo dojechać na miejsce.
A co to wszystko ma wspólnego z efektywną pracą?

3 obszary, o jakie trzeba zadbać, aby produktywnie pracować z domu, będąc mamą

Przedstawię Ci teraz moją autorską metodę, która jest analogiczna właśnie do tej podróży samochodem. Obejmuje ona 3 moduły:

  • ODPOCZYNEK – to paliwo,
  • DOM – to pasażerowie,
  • PRACA – to szukanie skrótów.

Trzeba zadbać o wszystkie 3 obszary i to dokładnie w tej kolejności, aby rzeczywiście efektywnie pracować, mając dziecko. Dlaczego to takie ważne?

Po pierwsze – należy zatroszczyć się o paliwo, czyli ODPOCZYNEK fizyczny i psychiczny

Mama pracuje efektywnie w domu z dzieckiem.
Bez tego nie dojedziesz do celu. A jeśli zaniedbujesz odpoczynek przez dłuższy czas, może się to nawet skończyć tragicznie. Zatem przede wszystkim trzeba dbać o siebie, swój poziom energii i koncentracji. Ten obszar jest kluczowy dla efektywności, nie tylko w pracy.

Po drugie – aby móc pracować efektywnie, będąc mamą, należy też zadbać o DOM

Chodzi tutaj o współpracę z rodziną, obowiązki domowe oraz czas spędzany z dziećmi i mężem. To wszystko trzeba dobrze poukładać. Dokładnie tak, jak w historii o podróży samochodem. Jeśli nie zatroszczymy się o to, aby pasażerowie mieli wszystko, czego im potrzeba, to jazda nie będzie komfortowa. Dzieci będą marudzić i Cię rozpraszać, częściej będziesz się zatrzymywać na nieplanowane postoje i podróż będzie trwała dłużej. Ostatecznie zapewne dojedziesz do celu, tylko w jakim stanie psychicznym?

Po trzecie – dopiero na końcu szukamy skrótów, czyli sposobów usprawniających PRACĘ

Wdrażamy techniki i narzędzia, które pomagają nam szybciej realizować zadania i osiągać cele zawodowe. I nie bez powodu ten obszar jest ostatni. Bo jeśli wcześniej nie zadbasz o dwa poprzednie, to nawet najlepsze metody nie pomogą Ci produktywnie pracować z domu, mając dzieci.

Sama długo szukałam różnych sposobów poprawę swojej efektywności. I dopiero wtedy, gdy zadbałam po kolei o wszystkie te obszary, zaczęłam naprawdę pracować efektywnie, będąc mamą. W tym samym pomagam moim klientkom, czyli mamom, które pracują z domu.

Przeprowadzam je przez 3 moduły: ODPOCZYNEK, DOM i PRACA podczas 12-tygodniowego mentoringu Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama. Praktyczny program mentoringowy DLA MAM pracujących z domu, dzięki któremu zaczniesz osiągać więcej, pracując mniej bez zaniedbywania siebie i rodziny. 

Będzie mi bardzo miło, jak dasz mi znać, czy podoba Ci się mój podcast Mamo, pracuj efektywniej! Możesz subskrybować czy ocenić kanał, napisać opinię lub zostawić inny ślad, dzięki czemu będę wiedziała, że warto nagrywać kolejne odcinki.

tekst alternatywny

Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:

Kliknij i posłuchaj na Apple Podcast

Kliknij i posłuchaj na Spotify

Kliknij i posłuchaj na Spreaker

Pomagam mamom odzyskać energię  i czas dla siebie! 

U mnie otrzymasz krótkie i konkretne wskazówki oparte na praktycznym doświadczeniu – jestem mamą 3 dzieci (8 lat, 5 lat, 2 lata) oraz certyfikowanym Edukatorem Pozytywnej Dyscypliny i certyfikowanym facylitatorem metody Empowering People in the Workplace.

 

Masterclass o efektywnej pracy, mając mało czasu

Masterclass „Mamo, pracuj krócej i osiągaj więcej! Praktyczne sposoby, dzięki którym wyciśniesz jak najwięcej nawet mając tylko 30 minut na pracę”

Masterclass o efektywnej pracy, mając mało czasu

Program „Efektywna i pełna energii przedsiębiorcza mama”

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.