Mamy zazwyczaj mają niewiele wolnego czasu, a chciałyby się jeszcze rozwijać. Czy to w kontekście biznesowym, aby podnieść swoje kwalifikacje i zdobyć wartościową wiedzę, czy też w sferze osobistej. Tylko jak znaleźć ten czas na rozwój w natłoku codziennych obowiązków? Co można zrobić w tej sytuacji? O tym opowiem Ci w dzisiejszym odcinku.
Zapraszam do wysłuchania!
Podcastu wysłuchasz tutaj:
Kiedy znaleźć czas na rozwój, będąc mamą
Zacznę od tego, że ja uwielbiam słuchać nagrań i czytać książki, które pomagają mi się rozwijać. Jak znajduję na to czas? Można powiedzieć, że robię to w tak zwanym międzyczasie.
Bardzo często słucham podcastów lub kursów w drodze do żłobka, przedszkola, bo zazwyczaj idę piechotą. Taki spacer zajmuje mi około 20 minut. I w tym bardzo pomagają mi słuchawki bezprzewodowe. Różnych nagrań rozwojowych słucham również podczas jazdy tramwajem, autobusem, samochodem oraz w domu, kiedy na przykład sprzątam czy gotuję. Dawniej robiłam to też wtedy, gdy usypiałam najmłodsze dziecko, ponieważ zazwyczaj trwało to bardzo długo. W jednym uchu miałam słuchawkę bezprzewodową i czekając na to, jak mój syn zaśnie, mogłam jednocześnie czegoś posłuchać.
Aby jeszcze lepiej wykorzystać ten czas, to czasem słucham podcastów w przyspieszeniu. Wiedziałaś, że jest taka możliwość? Ja zazwyczaj wybieram prędkość odtwarzania 1,25 lub 1,5 i dzięki temu mogę wysłuchać nagrania po prostu szybciej. Niektóre kursy też mają w ustawieniach taką opcję.
Jak jeszcze znajduję czas na swój rozwój?
Doskonałą okazją do tego, żeby czegoś wartościowego posłuchać albo poczytać, jest dłuższa podróż. Jak ostatnio wracałam pociągiem z Warszawy, to przeczytałam całą książkę od deski do deski.
Ja uwielbiam czytać i staram się to robić jak najczęściej. Jeśli jest taka możliwość, to zostawiam synów z mężem, biorę książkę i idę na przykład na pół godziny do innego pokoju. Mam wtedy chwilę dla siebie i mogę spokojnie oddać się lekturze. Czasami czytam także przy dzieciach. Wtedy mówię im wprost, że teraz jest mój czas na książkę. Oczywiście nie jest to tak całkowicie w spokoju, bo zwykle synowie mi przerywają. Jednak zawsze coś tam przeczytam, choćby przez 10-20 minut i za każdym razem jest łatwiej.
Poza tym bardzo fajnie jest czytać przy dzieciach, bo w ten sposób dajemy im dobry przykład. Ja staram się w takich sytuacjach wybierać wersję papierową, a nie e-booki, ponieważ moi synowie nie do końca rozumieją, że na komórce to też jest książka, tylko elektroniczna.
Natomiast, kiedy przechodzę kursy, które wymagają pełnego skupienia, to zazwyczaj robię to w czasie pracy. Nie odbywa się to kosztem moich zawodowych zadań, gdyż nauczyłam się z pewnych rzeczy rezygnować i świadomie wybierać materiały, które rzeczywiście wspierają mój rozwój. I o tym chciałabym Ci teraz powiedzieć.
Jak efektywnie wykorzystać czas na rozwój?
Zanim zaczniesz zastanawiać się, kiedy przeczytać książkę, przejść szkolenie czy posłuchać nagrań, zachęcam Cię, abyś najpierw sprawdziła, czy jest to dla Ciebie odpowiednie i realnie na tym skorzystasz. Przed podjęciem decyzji o zakupie, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii.
Po pierwsze: upewnij się, czy dany materiał jest dokładnie w zakresie, którego potrzebujesz
Jeśli przykładowo chcesz się podszkolić z efektywności pracy, to czy na pewno dobrym pomysłem będzie kurs skierowany do wszystkich osób, niezależnie czy mają dzieci, czy nie. Może się bowiem okazać, że jako mama, nie będziesz mogła wprowadzić części rad w swoim życiu, bo będą one dla Ciebie po prostu nieprzydatne.
W takiej sytuacji dużo lepiej sprawdzi się mój program Efektywna i pełna energii biznesmama, który jest stworzony dla mam małych dzieci. Potwierdzają to opinie moich klientek, które często mówią mi, że jest on bardzo dobry, ponieważ daje im dokładnie to, czego potrzebują.
Podobnie z innymi obszarami, w których chciałabyś się rozwijać. Jeżeli chcesz na przykład mieć więcej energii i przestrzeni dla siebie, to wybierając materiały ogólne, niewiele na tym skorzystasz. Przecież osoby bezdzietne mają zupełnie możliwości i warunki niż rodzice. Natomiast dołączając do mojego Klubu Energii Dla Przedsiębiorczych Mam, otrzymasz praktyczne porady, które będziesz mogła od razu wcielić w życie.
Dlatego, nim coś kupisz, przede wszystkim sprawdź czy jest to na pewno dopasowane do Ciebie i twoich potrzeb. I bardzo ważne – poza samym tytułem, poznaj informacje o zawartości danego programu, kursu, klubu, aby zweryfikować, co faktycznie, dzięki niemu zyskasz. Wracając do mojego Klubu, sugerując się tylko nazwą, mogłabyś pomyśleć, że skoro skierowany jest do mam, to kręci się wokół tematu dzieci. Jednak zagłębiając się w to, co oferuję, przekonasz się, że osią przewodnią jest dobro mam, aby to one zyskały więcej energii i czasu dla siebie.
Po drugie: sprawdź, jaki format ma kurs czy program
Dlatego również moje programy zawierają takie elementy. Poza warsztatami prowadzę także sesje live, podczas których możesz zadawać pytania i otrzymasz konkretne odpowiedzi. W programie „Efektywna i pełna energii biznesmama” trwającym 12 tygodni, jest aż 9 spotkań mentoringowych w kameralnym gronie 4 mam. Natomiast w ramach Klubu Energii Dla Przedsiębiorczych Mam, raz w miesiącu będą grupowe konsultacje ze mną. Z doświadczenia własnego i moich klientek wiem, że takie sesje Q&A pomagają iść do przodu o wiele skuteczniej, niż zwyczajne oglądanie całego kursu. Jednocześnie pozwalają oszczędzać czas.
Zwróć też uwagę na to, ile trwają poszczególne materiały rozwojowe
Teraz myślę zupełnie inaczej i wolę krótsze formy, które zawierają konkrety i stawiają na praktykę. Dzięki temu efektywnie wykorzystuję czas na rozwój własny. Poza tym bardzo cenię takie osoby, które potrafią wybrać esencję wiedzy, a nie usiłują przekazywać mi wszystkiego.
I w moim programie „Efektywna i pełna energii biznesmama” spotkania mentoringowe trwają tylko godzinę. Wiele uczestniczek podkreśla, że jest to dla nich duży plus, bo w dłuższych sesjach, np. 2 lub 3-godzinnych, nie byłyby w stanie brać udziału. Ja myślę podobnie. Także wybieram mastermindy i mentoringi, na które nie muszę poświęcać więcej, niż 2 godziny.
W Klubie Energii Dla Przedsiębiorczych Mam zaplanowałam webinary, prowadzone przeze mnie i inne ekspertki, które będą trwać godzinę, max. 1,5h. Jako prowadzący zdajemy sobie sprawę, że mamy nie mają dużo czasu, dlatego wybieramy tylko najważniejsze rzeczy. Dla mnie ważne jest również to, aby nie tracić cennych minut na powitania czy pozdrowienia, które niczego do tematu nie wnoszą. I kiedy prowadzę warsztaty, które zaczynają się np. o 10:00, to chwilę wcześniej wchodzę na wizję, sprawdzam, czy wszystko działa, a punktualnie włączam prezentację i lecę z merytoryką.
W ramach Klubu, w każdy poniedziałek, przesyłam również krótkie nagrania MP3, trwające 5-10 minut. Podaję w nich inspirujące praktyczne wskazówki, jak w danym tygodniu zadbać o energię i czas dla siebie. Mamy podkreślają, że to jest świetne, bo zawsze znajdą te kilka minut na posłuchanie i wdrożenie małych kroków.
Zatem, przed zamówieniem jakiegoś programu czy kursu, zobacz czy format Ci pasuje oraz dopytaj prowadzącego, ile trwają pojedyncze spotkania czy moduły. To szalenie ważne, gdy masz niewiele czasu na rozwój.
Po trzecie: poznaj opinie osób, które już skorzystały z danego programu
Na przykład, jeśli jesteś mamą niemowlaka, chcesz dołączyć do Klubu Energii Dla Mam i zastanawiasz się, czy w Twoim przypadku on się sprawdzi, to oczywiście możesz przeczytać opinie wszystkich klubowiczek. Z tym że ta napisana przez mamę powiedzmy 9-latka, niekoniecznie Cię zainteresuje. Lepiej poszukać kogoś, kto ma dziecko w podobnym wieku do Twojego. Bardziej odpowiednia może być np. opinia Agnieszki Siedlarz – mamy chłopców w wieku 5 i 7 lat oraz półrocznej dziewczynki, która napisała:
„Polecam Klub Energii wszystkim mamom, szczególnie dzieci najmłodszych, ale myślę, że i uczniów młodszych klas. Mój przykład pokazuje, że udział w nim nie wymaga od nas dużych nakładów czasu, a wręcz pomaga je znaleźć.”
Podam Ci mój przykład dobrze obrazujący to, co chcę przekazać. Kiedy zaczynałam zajmować się notatkami wizualnymi, kupiłam dość drogi tablet. Mój mąż zdziwił się, dlaczego chcę inwestować 3,5 tys. złotych, zamiast wybrać tańszy model. I pokazał mi taki tablet, który kosztował 500 zł. To również był bardzo dobry sprzęt, ale dla grafików. A moje potrzeby były zupełnie inne.
Ja miałam tworzyć notatki wizualne i proste rysunki. Dlatego przed wyborem, opierałam się na opinii osób, które dokładnie tym się zajmowały. I okazało się, że niektóre z nich kupiły ten tańszy tablet, sugerując się ceną. Po czym wylądował on w szufladzie, nie ze względu na jakość, ale po prostu nie był im przydatny do tego, co robią.
Bardzo zachęcam Cię więc do tego, abyś poznała opinie osób korzystających z programu, który chcesz kupić, a jednocześnie mających podobne cele i potrzeby do Twoich. Zwróć także uwagę, co one osiągnęły i czy jest to zbieżne z tym, czego oczekujesz.
Chciałabym ci przytoczyć tutaj jeszcze opinię, tym razem o moim podcaście. Ania @stylistkadladomu na Instagramie napisała mi:
„To najkrótszy podcast, jakiego słucham (w sensie – najkrótsze odcinki), ale do myślenia dają jakby trwały z godzinę przynajmniej.”
Właśnie z takiej opinii można wyciągnąć wnioski dla siebie. Jeśli Twoim celem jest efektywne wykorzystanie czasu na rozwój, to możesz, podobnie jak Ania, słuchać krótkich nagrań, zdobywając jednocześnie dużo wiedzy.
Przyznam, że bardzo ucieszyłam się z tej opinii. Nie tylko dlatego, że Ania jest fanką mojego podcastu, ale przede wszystkim podkreśliła ona kwintesencję tego, co robię w biznesie online. W moim programie, Klubie i całej aktywności w sieci, przede wszystkim pomagam Wam oszczędzać cenny czas. I dokładam wszelkich starań, abyście otrzymały najważniejszą wiedzę i praktyczne wskazówki, dzięki którym szybko możecie zauważyć pozytywne zmiany w swoim życiu.
Zyskaj więcej czasu na rozwój, odpoczynek, pasje – po prostu dla siebie
- czy dokładnie spełnia Twoje potrzeby i jest dopasowany do Ciebie, jako mamy,
- czy odpowiada Ci format i długość materiałów, bo może ktoś inny tę samą wiedzę przekazuje w dużo krótszym czasie,
- czy takie narzędzie rozwojowe sprawdzi się u Ciebie – poznaj opinie uczestników, którzy są w podobnej sytuacji, dopytaj o szczegóły prowadzącego.
Mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą Ci w tym, abyś mogła się rozwijać, znalazła ten czas na rozwój i wykorzystała go maksymalnie efektywnie.
Z radością będę Cię w tym wspierać w moim Klubie Energii Dla Przedsiębiorczych Mam. Jeszcze do 6 marca masz szansę, aby przystąpić do drugiej edycji. Dołącz do Klubu i zyskaj więcej energii, czasu na rozwój i przestrzeni dla siebie.
Zachęcam Cię również do subskrypcji mojego podcastu, abyś była ze wszystkim na bieżąco. A jeśli chcesz się podzielić swoją opinią, to śmiało – napisz do mnie na Instagramie @mariola.olkowicz lub wyślij maila: kontakt@mariolaolkowicz.pl.
Posłuchaj wszystkich odcinków podcastu na:
Kliknij i posłuchaj na Apple Podcast
Kliknij i posłuchaj na Spotify
Kliknij i posłuchaj na Spreaker
Pomagam mamom odzyskać energię i czas dla siebie!
U mnie otrzymasz krótkie i konkretne wskazówki oparte na praktycznym doświadczeniu – jestem mamą 3 dzieci (8 lat, 5 lat, 1,5 roku) oraz certyfikowanym Edukatorem Pozytywnej Dyscypliny i certyfikowanym facylitatorem metody Empowering People in the Workplace.
Klub Energii Dla Przedsiębiorczych Mam